Silna i sexy czyli francuski trening dla każdej z nas.
Nareszcie JEST! W końcu trafiłam na książkę opisującą trening, w którym mogę wykorzystać wszystkie posiadane w domu sprzęty: ciężarki, piłkę i orbitreka. Ponadto prezentowana w publikacji metoda na...
Bieganie 80/20 czyli jak zwolnić na treningu by przyspieszyć na zawodach.
Praktycznie każdy lekkoatleta potrafi przebiec ćwierć mili w minutę, niewielu ma jednak dość wytrzymałości, by zrobić to cztery razy z rzędu. Jak dać im tę konieczną wytrzymałość?...
„Megatrening 15-minutowy” Paolo Roberto
Wyobrażasz sobie trening, który mógłby trwać krócej niż wypicie porannej kawy? Intensywny, konkretny i pobudzający, ale jednocześnie stosunkowo krótki, gdyż nie zajmie Ci więcej niż kwadrans!
