­

Dieta Bikini 3F czyli FRESH * FAST * FIT

Autor |Kwiecień 27th, 2017|

Zdrowe nawyki to niewątpliwie bardzo ważny fundament, na którym będzie budowane zdrowie dzieci w przyszłości. Póki rodzice mają coś do powiedzenia w kwestii jadłospisu...

Możliwość komentowania Dieta Bikini 3F czyli FRESH * FAST * FIT została wyłączona

Obudź w sobie wojownika!

Autor |Grudzień 12th, 2016|

Książka Konrada Gacy jest pierwszą motywacyjną publikacją, z którą miałam do czynienia. Szczerze przyznam, że wpadła w moje ręce w idealnym czasie!

Silna i sexy czyli francuski trening dla każdej z nas.

Autor |Listopad 4th, 2016|

Nareszcie JEST! W końcu trafiłam na książkę opisującą trening, w którym mogę wykorzystać wszystkie posiadane w domu sprzęty: ciężarki, piłkę i orbitreka. Ponadto prezentowana w publikacji metoda na...

Możliwość komentowania Silna i sexy czyli francuski trening dla każdej z nas. została wyłączona

Zupy odchudzające. Sezonowy detoks.

Autor |Listopad 1st, 2016|

Magdalena Makarowska udowadnia po raz kolejny, że dbanie o zdrowie nie musi być ani nudne, ani uciążliwe. Może być czystą przyjemnością, która nie tylko każdego dnia poprawia samopoczucie...

Bieganie 80/20 czyli jak zwolnić na treningu by przyspieszyć na zawodach.

Autor |Czerwiec 23rd, 2016|

Praktycznie każdy lekkoatleta potrafi przebiec ćwierć mili w minutę, niewielu ma jednak dość wytrzymałości, by zrobić to cztery razy z rzędu. Jak dać im tę konieczną wytrzymałość?...

Jak schudnąć po 40?

Autor |Czerwiec 10th, 2016|

Fakt! Do 40 mam jeszcze chwilkę ale zdaję sobie sprawę z tego, że czas zleci bardzo szybko. Lubię wybiegać w przyszłość, wiedzieć o potencjalnych zagrożeniach oraz rzeczach, na które warto zwracać uwagę...

Zniszcz te kilogramy!

Autor |Maj 24th, 2016|

Ostatnio odnoszę wrażenie, że temat odchudzania i bycia na ciągłej diecie stał się bardzo modny. Wiadomo, każdy chce dobrze wyglądać ale grunt to podejść do sprawy z głową i odpowiednią wiedzą...

40 dni bez słodyczy czyli rozliczenie wyzwania…

Autor |Marzec 3rd, 2014|

Zmierzenie się ze swoimi słabościami niejednokrotnie prowadzi do zaskakujących i ciekawych wniosków - 40 dni bez słodyczy czyli rozliczenie wyzwania...  Moje słodyczowe wyzwanie okazało się pewnego rodzaju motywacją i udowodnieniem sobie po raz kolejny, że chcieć to móc... Na początek krótkie przypomnienie: wyzwanie polegało na odmówieniu sobie słodkości przez 40 dni (po dokładne zasady zapraszam TUTAJ). [...]

SCHUDNĄĆ!? Jak moje NIEMOŻLIWE stało się REALNE…

Autor |Grudzień 30th, 2013|

Jak skutecznie schudnąć? Jak szybko schudnąć? Jak zdrowo schudnąć? Jak schudnąć po ciąży? Jak wrócić do wagi sprzed ciąży? - to pytania, które jeszcze rok temu dźwięczały w mojej głowie bez przerwy, bardzo głośno i dobitnie. Szukałam odpowiedzi myśląc, że może jest jakiś sposób, może jest coś o czym nie wiem...Natknęłam się na kilka wyssanych z palce teorii, masę "cudownych środków" i ... kilka blogów o tym, że CHCIEĆ TO MÓC...

Wyzwanie#1 Przysiady&Wykroki => Aktualizacja

Autor |Grudzień 13th, 2013|

źródło: internetPierwsze wyzwanie, które sobie postawiłam i opracowałam powinno już jakiś czas temu dobiec końca. Całość przewidywała 40 dniowe, stopniowe przygotowywanie się do możliwości wykonania 300 przysiadów oraz 80 wykroków. Zakładałam również kontynuowanie ćwiczeń w takiej ilości w przyszłości. Jednak najbardziej ciekawiły mnie efekty, które niejednokrotnie były zachwalane na blogach oraz stronach poświęconych ćwiczeniom i [...]