­

Dieta Bikini 3F czyli FRESH * FAST * FIT

Autor |Kwiecień 27th, 2017|

Zdrowe nawyki to niewątpliwie bardzo ważny fundament, na którym będzie budowane zdrowie dzieci w przyszłości. Póki rodzice mają coś do powiedzenia w kwestii jadłospisu...

Możliwość komentowania Dieta Bikini 3F czyli FRESH * FAST * FIT została wyłączona

Obudź w sobie wojownika!

Autor |Grudzień 12th, 2016|

Książka Konrada Gacy jest pierwszą motywacyjną publikacją, z którą miałam do czynienia. Szczerze przyznam, że wpadła w moje ręce w idealnym czasie!

Bieganie 80/20 czyli jak zwolnić na treningu by przyspieszyć na zawodach.

Autor |Czerwiec 23rd, 2016|

Praktycznie każdy lekkoatleta potrafi przebiec ćwierć mili w minutę, niewielu ma jednak dość wytrzymałości, by zrobić to cztery razy z rzędu. Jak dać im tę konieczną wytrzymałość?...

Zniszcz te kilogramy!

Autor |Maj 24th, 2016|

Ostatnio odnoszę wrażenie, że temat odchudzania i bycia na ciągłej diecie stał się bardzo modny. Wiadomo, każdy chce dobrze wyglądać ale grunt to podejść do sprawy z głową i odpowiednią wiedzą...

Mój Plan Treningowy.

Autor |Marzec 26th, 2013|

Dzisiaj skupię się głównie na tym jak wygląda mój plan treningowy, który towarzyszy mi od kilku tygodni. Nazwa treningu to "Odchudzanie z bieganiem", które znajduje się na TEJ stronie. Znalazłam go przypadkiem, szukając w internecie odpowiedzi na pytanie: jak wrócić do wagi sprzed pierwszej ciąży?Wydrukowany plan z wszystkimi szczegółami przeleżał na półce ok. 9 miesięcy i w końcu [...]

Koniec laby!

Autor |Marzec 21st, 2013|

Koniec laby! Dzisiaj miałam ostatni bieg w tygodniu odpoczynkowym. Bardzo miłe 20 minut w paskudnej deszczowo-śniegowej aurze ale pogodę zostawię bez komentarza bo nawet nie chce mi się o tym myśleć, ale cóż poradzić w końcu mamy marzec i lepiej że zima trzyma teraz niż w maju.Przede mną kolejny tydzień czyli szósty, jest już bardziej [...]

Możliwość komentowania Koniec laby! została wyłączona

Feel so good!!!

Autor |Marzec 17th, 2013|

Feel so good! Oto nastąpił koniec czwartego tygodnia moich biegaczych treningów, jeszcze tylko dwa odpoczynkowe dni czyli króciutke 20 minutowe bieganie i będzie pierwsze podsumowanie :-) Sama jestem ciekawa jakie będą rezultaty. Generalnie postanowiłam sobie że jak "ubędzie mnie" choć odrobinkę to będę wiedziała że wszystko zmierza w dobrym kierunku a jeżeli nic się nie [...]

Możliwość komentowania Feel so good!!! została wyłączona

Bez wymówek!

Autor |Marzec 15th, 2013|

Bez wymówek! Dzisiaj od rana myślałam o tym nieszczęsnym padającym śniegu i powodującym ogromne zaspy wietrze. Patrzyłam przez okno i myślałam "no jak, jak mam biegać....jak!" I to nie można powiedzieć że przesadzam, bo jak mąż zobaczył śnieg i zaspy rano to nawet nie otwierał garażu tylko pojechał do pracy STOPEM! Nawiasem mówiąc to nieźle [...]

Fatalna pogoda!

Autor |Marzec 13th, 2013|

FATALNA POGODA! Teraz już wiem że bieganie podczas padającego śniegu nie należy do najprzyjemniejszych doświadczeń. Może i byłoby zachwycające w listopadzie ale nie w marcu jak człowiek tak po prostu chce do wiosny i do SŁOŃCA!!!DO SŁOŃCA!!!! Ale biorąc pod uwagę letnie upały i temperaturę powyżej 25 stopni to chyba jednak wolę śnieg....Zawiesiłam tą myśl [...]

Możliwość komentowania Fatalna pogoda! została wyłączona

Najtrudniej jest zacząć!

Autor |Marzec 13th, 2013|

Najtrudniej jest zacząć! Najważniejszym i praktycznie jedynym  postanowieniem noworocznym było zadbanie o siebie a przede wszystkim zrzucenie wagi (choć trochę). A wiąże się z tym więcej ruchu oczywiście. Jednak na dobry początek zafundowałam sobie wizytę u kosmetyczni tak dla motywacji, zadbałam trochę o cerę (oderwałam się od domu tylko na 2 godzinki ale to było [...]

Możliwość komentowania Najtrudniej jest zacząć! została wyłączona